De Grutto in winterse sferen!

                            De Grutto in winterse sferen!  Kerst 2016


                          Wij wensen iedereen fijne feestdagen en gelukkig en gezond 2017!
                                                                   
                                                                    Àlle bewoners
                                                                     Team Grutto

Sterrenteam Grutto

De sterspelers van de Grutto hebben vanavond weer gevoetbald in het wijkcentrum.

Het ging er weer fanatiek aan toe.

Schitterende goal van Huber.

Auw, Selsuk met een panna bij Mitchell!

 

Mooie passeerbeweging van Aziz.

 

 

 

Wat een schot!!

 

 

Tonnie op goal, niet te passeren.

 

 

 

 

Huber gaat alleen op de goal af, en Scoort.

Nog even napraten met een lekker drankje.

De kerststemming zit erin.



Harm was vanmorgen al druk in de weer om alle materialen te verzamelen. Al snel kwam er versterking. Frank heeft meteen het gereedschap uit de schuur gehaald en ook Jeroen kwam helpen.

De hele middag bezig geweest en het resultaat mag er zijn. Omdat het al laat was hebben we gezellig een frietje gegeten. Jeroen en Harm hadden de smaak te pakken en zijn na het eten aan de slag gegaan met de kerstversiering binnen. Tonnie en Debbie kwamen ook nog op de koffie en hebben de puntjes op de i gezet.

                                    







Sporten Grutto!

Nu het buiten te koud is om te gaan hardlopen, gaan we 1 keer per maand naar de gymzaal van het wijkgebouw om te sporten! Afgelopen donderdag zijn we voor het eerst weer wezen sporten, en dit was een groot succes!
 

Volgende keer is donderdag 22 december!! Ook dan lopen we meteen na het eten, om 18.30uur naar de gymzaal. Zorg dat je er bij bent! J

 

 

Kookclub

 
Vanaf 14 November zijn we begonnen met de Maandagmiddag ``Kookclub'' Grutto.
Hier doen Yara, Selcuk en Nancy aan mee.
De insteek: Leren je maaltijd te bereiden zowel individueel als gezamenlijk


We bespreken met elkaar wat we gaan maken en gaan dan
gezamenlijk de boodschappen doen.


De taken worden verdeeld en de maaltijd wordt gezamenlijk opgegeten.
Na het opruimen bespreken we nog even na hoe het was gelopen.

 

 

BHV Oefening Grutto 01-11-16 & 08-11-16

Brandoefening Grutto

Afgelopen dinsdag 1 november hebben we een ontruiming oefening gehad van:

Jan van de Acker Hoofd BHV van Dichterbij heeft ons 

er mee ondersteund, en het laten zien hoe het is als er echt brand is 

het begon allemaal hierbij 

Ik ben Harm ben een cliënt van dichterbij en woon op de grutto.

Ik zit samen met aantal andere bewoners bij de werkgroep en ik ben BHV op de grutto samen met mijn BHV Collega's zijn we er mee aan de slag gegaan omdat we ook vonden dat het erg belangrijk is om dit te oefenen.

Waarbij wij er over hebben gehad om een brand oefening te doen na aantal adressen te hebben informeert zijn we bij jan van de Acker terecht gekomen  en die heeft ons laten zien als je een vlam in de pan hebt wat je dan moet doen.
 

Wat er kan gebeuren als je een thee lichtje op tafel zet en je doet er een Drubbel water bij krijg je een steek vlam: Natuurlijk niet echt laten zien maar dat heeft die verteld.


Hij had een rook machine bij en daarmee stond de hele inloop onder rook en je zag er niks doorheen en zo moesten we na buiten lopen.  We hebben 2 oefeningen gehad verdeeld over 2 dinsdagen waarbij Jan steeds aanwezig was.

 

Groetjes Harm van den berg  

cliënt en woonachtig op de grutto.

 

December lekkernijen

De decembermaand breekt aan,
dus tijd om de lekkernijen in te slaan!
Het is een gezellige tijd,
maar de lekkernijen zijn niet zo gezond, dat is helaas een feit.
Bovendien liggen in oktober de schappen al vol,
dit gaat tot januari door met o.a. een kerststol en een oliebol.
We zullen dus bewuste keuzes moeten maken,
maar anderzijds ook kunnen genieten van de lekkere smaken.
We hopen jullie meer inzicht te geven in de calorieën en suikerklontjes van alle lekkernijen,
zodat we niet met z’n allen uit zullen dijen.
Januari staat namelijk ook weer voor de boeg,
met goede voornemens genoeg.

 

Sinterklaas Snoepgoed	Aantal calorieën	Aantal suikerklontjes
1 chocoladeletter (135 gram)	735 kcal	15
1 chocolade sinterklaas/piet (50 gram)	275 kcal	7
13 chocolade kruidnoten (50 gram)	255 kcal	7
2 brokken speculaas (50 gram)	240 kcal	8
1 beker chocolademelk met slagroom	210 kcal	9
20 kruidnoten (35 gram)	165 kcal	6
Gevulde speculaas (30 gram)	145 kcal	4
6 schuimpjes (40 gram)	120 kcal	7
1 stukje banketletter (25 gram)	115 kcal	3
2 stukjes marsepein (25 gram)	110 kcal	4
1 taai taai pop (12 gram)	35 kcal	2

Kerstmis Snoepgoed	Aantal calorieën	Aantal suikerklontjes
1 snee kersstol met spijs (60 gram)	180 kcal	3
1 oliebol (65 gram)	165 kcal	7
1 kersenbonbon (15 gram)	60 kcal	2

 

Om al deze lekkernijen weer te kunnen verbranden is het nodig om veel te bewegen. Uiteraard kunnen jullie ons voor advies raadplegen. We zullen alvast wat voorbeelden geven: om 1 chocoladeletter te verbranden moet je 2 – 2,5 uur intensief fietsen of 2,5 – 3 uur wandelen. 1 beker chocolademelk staat gelijk aan 1 uur zwemmen en 20 kruidnoten aan 45 minuten fitnessen. Eet de lekkernijen dus in kleine hoeveelheden dan zijn wij met 30 minuten wandelen al zeer tevreden.

Nog enkele decembertips:

- Genieten van de lekkernijen is geen probleem, onderlinge afspraken maken over de hoeveelheden en momenten is een goed idee

- Probeer de lekkernijen voornamelijk voor de feestdagen zelf te houden en niet al weken van te voren in huis te halen. Beperk de inkoop, anders ben je nog weken bezig om alles op te eten.

- De overige dagen kan er ook gekozen worden voor ‘gezonde’ lekkernijen i.p.v. alleen snoepgoed.

- Gebruik géén grote kommen/schalen met snoepgoed op tafel, maar geef per persoon klein bordje of schaaltje.
- Andere kleine cadeautjes dan alleen snoepcadeautjes zijn misschien nog wel leuker om te krijgen.
Afdeling diëtetiek wenst iedereen een fijne en smakelijke decembermaand toe!!

Bron: Diëtisten Coöperatie Nederland  

Inloop

Op Dinsdag en Donderdag word altijd gekookt door een vrijwilliger(ster).

We hebben al top vrijwilligers zoals Carla en Anita

die ook al meerdere keren zijn gekomen.

Nu hebben vorige week Dinsdag en deze week Ingrid en Francis gekookt bij de Grutto.

Dit zijn de Moeders van bewoners Joeri en Harm

Iedereen vond het heerlijk en de sfeer was ook gezellig.

De moeders hebben aangegeven nog vaker te willen koken wat wij super blij mee zijn.

Alle Vrijwilligers vast bedankt dat jullie bij ons komen

 koken en blijven koken.

                                                                Zie foto: Nancy, Bart, Jos, Aziz, Harm

Sinterklaas Spel Grutto

                                    

Onder welke Beker(s) zit een pepernoot?

Zet je schoen en wie weet zit er dit jaar wat in?

Kantoor is al goed versierd
&
Inloop om vast in de stemming te komen